Hamilelik süreci, birçok fiziksel ve duygusal değişimle doludur. Bu dönemde, anne adaylarının rahatlaması ve doğum sürecine daha iyi hazırlanmaları için bazı teknikler önerilmektedir. Bu tekniklerden biri de perine masajıdır. Ancak, bu masajın ne kadar süre yapılması gerektiği konusunda doğru bilgiye sahip olmak, anne adaylarının sağlığı açısından büyük önem taşır.
Anne masajı olarak belirtilen perine masajının süresi, 5-10 dakika arasında olmalıdır.
Perine masajına, hamileliğin 35. haftasından itibaren, haftada 3-4 kez başlanması önerilir.
Masaj süresini yavaş yavaş artırmak mümkündür.
Herhangi bir masaj uygulamasına başlamadan önce doktora danışılması önemlidir.
SON YAZILAR
